Att vända är en av de viktigaste förmågorna för alla hockeyspelare att bemästra. Du kanske kan vända, men hur bra kan du göra det? En betydande skillnad är mellan en trög, slingrande sväng utanför balansen och en snabb, snäv, skarp sväng. Vi ger dig informationen du behöver för att börja utföra bättre svängar i den här videon och artikeln.
Hur man gör en hockeysväng
Grunderna för en bra sväng
Båda skridskorna ska användas för en bra sväng. Visst, du kan snurra med bara en skridsko på isen, men med två blad på isen blir du bättre balanserad och kan svänga snabbare. Svängen är nedbruten nedan.
- Om du gör en vänstersväng, ta ledningen med vänster fot. Om du gör en högersväng, anta informationen med höger fot.
- Majoriteten av din vikt kommer att ligga på ditt yttre ben med en förskjuten hållning, och din inre skridsko kommer att vara där för extra balans och för att hjälpa dig att komma lägre (och en snävare sväng)
- Du kan använda båda kanterna av isen med båda fötterna på isen istället för bara en.
- Använd ett par crossovers när du lämnar hörnet för att accelerera ut och behålla ditt tempo.
Exempel från NHL
Matt Duchene har en anständig bas och en förskjuten hållning när han kör en tight spin. Duchenes förskjutna ställning hjälper inte bara hans tur utan skyddar också bollen från försvararen!
Pavel Datsyuk tävlar i NHL Skills Competition. Händerna är borta från kroppen, pinnen guidar Datsyuk genom snurret, och han ligger lågt på isen med båda bladen. Datsyuk kan utföra crossovers från denna position samtidigt som han bibehåller sin hastighet när han slutför denna sväng.
Med pucken på forehanden, här är en snäv sväng. Lägg märke till den breda basen för stabilitet och balans (svårt att slå av pucken). Karlssons händer är borta från bålen, vilket gör att han kan kupa pucken ännu mer och vända sig ännu tätare. Med fötterna i denna position kan han fortsätta att trycka med sitt yttre ben och köra brett samtidigt som han sätter press på sin motståndare.
Skaderisker och typer
Varje år vårdas nästan 87 000 ungdomar under 15 år på sjukhus, läkarmottagningar, kliniker, ambulerande kirurgiska kliniker och akutmottagningar för hockeyrelaterade skador. 2006 översteg den totala kostnaden för dessa hockeyrelaterade skador 978 miljoner dollar. Denna summa inkluderar medicinska, juridiska och ansvarskostnader, såväl som förlorade löner och smärta och lidande.
- Ishockeyspelare i alla åldrar löper en stor risk för skador.
- Barnishockey är den näst vanligaste orsaken till vintersportskador.
- Blåmärken på låret, knäet och fotleden är de vanligaste typerna av skador. Ungefär en tredjedel av skadorna är i de nedre extremiteterna.
- Många människor får ansiktssår och huvudskador (inklusive hjärnskakning).
- Huvud (Second Impact Syndrome), nacke, hjärta (Plötsligt hjärtstillestånd och commotion cordis) och ryggmärgsskador har resulterat i förlamning och död, men sådana katastrofala skador är ovanliga.
- Kroppskontroll är den vanligaste skadeorsaken bland ungdomsishockeyspelare, står för 45 procent till 86 procent av alla skador1, och är också kopplat till de svåraste skadorna. Som en konsekvens av kroppskontroll träffas många av de skadade spelarna av målstolpar eller brädor.
- Kontakt mellan motståndare, oftast vid kroppskontroll, är kopplad till 46 % av alla mindre skador och 75 % av alla katastrofala skador.
